健康咨詢描述: 可能最近作業(yè)挺多12點睡半夜突然意識清醒了然后過來大約五六分鐘繼續(xù)睡著了怎么回事
你好,根據(jù)你講述的情況,最近三天半夜醒來,過五六分可以繼續(xù)睡覺,可能是自己學習壓力和經(jīng)常熬夜導致,首先需要保持充足睡眠時間,多吃蔬菜水果,注意保暖,睡覺前熱水泡泡腳,喝一杯熱牛奶促進睡眠。
你好,看到你的描述,作為學生來講,真的特不容易,看到你的文字以后,感覺到一個認真好學的女生出現(xiàn)在我的眼前,給你點贊。為了學業(yè)非常的拼。半夜時候的突然驚醒,有可能是學業(yè)壓力過大了,或者是即將有重要的事情需要做或沒有做完等等情況,建議你在學業(yè)當中告訴自己,過程努力,結(jié)果順其自然,不給自己過大的壓力,學習生涯只是生活的一部分,不是全部。學習之余可以跳跳繩,跑跑步,找同學聊聊天,釋放一部分壓力,也能有助于睡眠更好。
病情分析:
可能最近壓力大,精神有點緊張引起的,沒事的,讓自己放松一下,做做運動釋放下壓力,要勞逸結(jié)合。
指導意見:
適度緊張的狀態(tài)對于學習效率是最好的,所以不要讓自己一直處于緊張的狀態(tài),當感覺到累的時候放松一下,放松狀態(tài)下記憶力是最好的。
以上是對“連續(xù)三天半夜四五點醒來”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
這明顯是你學習壓力大,用腦過度神經(jīng)興奮導致的,現(xiàn)在要想保證學習效果一定要保證睡眠時間。中途醒了幾分鐘,然后再睡,只要能夠很快入睡,就沒有太大的問題,你也不要太擔心。
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