為什么我每天按時(shí)吃東西

      你好很高興為你解答問(wèn)題。如果想要瘦下來(lái)，不反彈，最科學(xué)減肥方法就是合理控制三餐飲食，主食減量，多吃青菜，多喝水，少吃油膩辛辣食物，不吃甜品，不喝飲料，不吃零食，更不要暴飲暴食，最主要是配合有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天至少一個(gè)小時(shí)，管住嘴，邁開(kāi)腿，慢慢就會(huì)瘦身成功。
      

      病情分析：
      你好，減肥的原理是飲食攝入量小于身體消耗量，如果攝入量過(guò)多或消耗量過(guò)少就會(huì)導(dǎo)致體重上升。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減少攝入量的方法是控制飲食的量。增加
      機(jī)體消耗量的方法是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。總的原則是管住嘴邁開(kāi)腿。