健康咨詢描述: 每天按時(shí)吃東西,瘦下來(lái)很多,吃的東西營(yíng)養(yǎng)很均勻?yàn)槭裁催€會(huì)反彈?每天五點(diǎn)吃的東西
你好很高興為你解答問(wèn)題。如果想要瘦下來(lái),不反彈,最科學(xué)減肥方法就是合理控制三餐飲食,主食減量,多吃青菜,多喝水,少吃油膩辛辣食物,不吃甜品,不喝飲料,不吃零食,更不要暴飲暴食,最主要是配合有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉,每天至少一個(gè)小時(shí),管住嘴,邁開(kāi)腿,慢慢就會(huì)瘦身成功。
病情分析:
你好,減肥的原理是飲食攝入量小于身體消耗量,如果攝入量過(guò)多或消耗量過(guò)少就會(huì)導(dǎo)致體重上升。
指導(dǎo)意見(jiàn):
減少攝入量的方法是控制飲食的量。增加
機(jī)體消耗量的方法是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。總的原則是管住嘴邁開(kāi)腿。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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