失眠，不易入睡，睡覺(jué)時(shí)脖子不舒服

      你的情況是頸椎疲勞不適所致，最好去醫(yī)院檢查一下頸椎情況，如有異常，及時(shí)矯正治療，如無(wú)異常，注意工作被動(dòng)姿勢(shì)不能過(guò)久，要經(jīng)常的變化體位與姿勢(shì)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)肌肉組織，其次還要放松心情，睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      每個(gè)人的睡眠情況不同。因人而異。一般正常人的睡眠時(shí)間是八到十個(gè)小時(shí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是你是單純的失眠癥，那么有可能是失眠導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。你可以吃谷維素和維生素b1改善。
      

      病情分析：
      你感覺(jué)睡覺(jué)時(shí)脖子不舒服，不容易睡得著。感覺(jué)枕頭怎么都不舒服，這種情況很有可能是頸椎不舒服造成的。長(zhǎng)時(shí)間坐的時(shí)間太久，脖子缺少活動(dòng)容易造成頸椎病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      頸椎不舒服時(shí)容易造成大腦供氧不足，進(jìn)而引起頭昏頭疼，注意力不集中，記憶力下降等。建議在工作和學(xué)習(xí)時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，也不要低頭看手機(jī)或看電腦時(shí)間太久。晚上睡覺(jué)時(shí)枕頭不要太高。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“失眠，不易入睡，睡覺(jué)時(shí)脖子不舒服”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你晚上入睡困難，不易睡著。睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)脖子不舒服，怎么墊枕頭都不舒服，這主要是和頸椎不舒服有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間低頭學(xué)習(xí)容易造成頸椎勞損。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議學(xué)習(xí)一段時(shí)間之后要站起來(lái)走走，尤其是下課之后不要趴在桌子上。經(jīng)常做轉(zhuǎn)動(dòng)頭部運(yùn)動(dòng)。用手按壓或者是輕輕拍打脖子后面部位，每天早晚堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)15分鐘左右。