連續(xù)失眠好幾天腦袋里像是壓了塊大石頭

      你和，今天18號，五天了沒睡好覺很煩躁吧？確實本來好好的作息規(guī)律被男朋友工作時間的調(diào)整打亂了，心煩也是正常，心煩就睡不好，越睡不好越煩躁。或許還有對男朋友的不滿。我的經(jīng)驗是適當(dāng)運動運動，或者特別難受到醫(yī)院趙醫(yī)生看看。

      你好，根據(jù)你講述的情況，引發(fā)失眠原因很多，可能是男朋友上班突然吵醒自己，給自己心里留擔(dān)心緊張情緒，首先應(yīng)該睡覺前學(xué)會放松自己，不要吃興奮性食物，可以散散步放松心情，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進睡眠，必要時可以吃安神補腦液進行治療。

      你好，睡眠障礙是困擾人們的健康問題之一，失眠會導(dǎo)致身體乏力，頭暈?zāi)X脹，好在你的失眠時間不太長，建議你首先進行自我調(diào)適，放松身心，適量運動，睡前喝杯熱牛奶，溫?zé)崴菖菽_，聽一聽舒緩助眠的音樂，做做放松，睡不著的時候，盡量不要把注意力集中在睡眠上。
      
      以上是對“連續(xù)失眠好幾天腦袋里像是壓了塊大石頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮你目前這種情況有可能是神經(jīng)衰弱所引起的，這個建議最好是能夠進行營養(yǎng)神經(jīng)處理。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以使用谷維素或者是維生素B1營養(yǎng)神經(jīng)處理，同時可以使用安神補腦液或者是酸棗仁口服液，提升自己的睡眠質(zhì)量，注意休息，聽一下輕音樂。
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，同時說明你神經(jīng)衰弱，可以喝點安神補腦液，另外一定要學(xué)會放輕松！可以讓家人多幫忙按摩全身！
      指導(dǎo)意見：
      除了按摩全身之外，睡前泡泡腳，聽聽輕音樂入眠，另外還可以床頭放本書，等有困意了，再睡！另外緊張焦慮是睡眠的克星，一定要學(xué)會放輕松！加油！