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上夜班吃什么水果比較好

男 | 23歲 2019-05-17 20:18:08 3人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述: 工作原因需要0-8點上班,不知道有哪些水果對熬夜的人好,香蕉真的對心臟好嗎,還有那些其他水果呢

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王相立
王相立 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓,冠心病,心力衰竭,感染性疾病,中毒,心衰, 幫助網(wǎng)友:62434稱贊:3
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2019-05-17 20:24:12 我要投訴

      你好。根據(jù)你的描述,早班或者上夜班兒的患者,通常是打亂了生物鐘,就會影響工作效率及身心健康,甚至?xí)a(chǎn)生焦慮,抑郁等各種臨床癥狀。建議可以多吃點高蛋白的食品,如海產(chǎn)品,肉,蛋,奶,豆制品以及新鮮的蔬菜。
      

段成英
段成英 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主任護師 擅長: 肺膿腫,結(jié)核,肺炎,冠心病,腦出血,腦梗塞,慢性胃 幫助網(wǎng)友:2404
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2019-05-17 20:28:13 我要投訴

      病情分析:
      你好,據(jù)你的描述,工作原因你經(jīng)常會上夜班,想知道吃哪些水果對熬夜的人好。獼猴桃、橙子、檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,補充體能而且美容。香蕉對于健康來說是一種好的水果,但對心臟來說并沒有特殊的作用。
      指導(dǎo)意見:
      

武青
武青 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   副主任護師 擅長: 擅長心血管內(nèi)科常見疾病的護理,如高血壓、冠心病、急 幫助網(wǎng)友:15281稱贊:1
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2019-05-17 20:21:34 我要投訴

      你好,上夜班的人平時要多吃些營養(yǎng)豐富的食物,平時多吃一些能夠解餓或者調(diào)整身體健康的水果,有效的預(yù)防疾病,如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃或者橙子,蘋果等之類的水果,對于上夜班的人身體方面的恢復(fù)是非常好的,也可以吃一些香蕉進行補充能量。
      
      以上是對“上夜班吃什么水果比較好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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