我洗完澡有點頭暈，平時感覺和以前不一樣

      第一，要控制洗澡的時間，洗的太長會有頭暈感。第二，洗澡的時候要注意水溫，水溫度不能太高，太高了，你也會感覺到頭暈。第三，如果衛(wèi)生間的密封太好，你會有缺氧的感覺，也會感到頭暈。洗澡的時候也要注意這幾點，看看癥狀是否會改善？
      

      應對焦慮的行動：1.理解并處理焦慮體驗背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運動，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；營養(yǎng)良好和睡眠充足。

      洗澡后頭暈可能是洗澡時屋內空氣不流通導致缺氧造成的，還有環(huán)境悶熱也會出現(xiàn)類似類似癥狀，建議您以后洗澡時開一點窗戶使空氣流通一些，不要讓溫度太高
      
      以上是對“我洗完澡有點頭暈，平時感覺和以前不一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你的情況是澡完澡頭暈，坐久了頭暈，困，注意力不集中，持續(xù)時間五個月了，你，15歲，男性，根據(jù)你的情況分析，一，是由于洗澡溫水的沐浴，擦洗使全身的血液循環(huán)加快血液進入周圍的毛細血管多而造成的腦部血液環(huán)境相對減少，供氧量相應少而至頭暈，久坐是體位性的，最終道路相同，都是腦部缺氧所致，但是處理方法不同，洗澡后要休息緩解，久坐可改變體位，輕微運動，呼吸新鮮空氣可緩解。還有你是青春期，內分泌激素不平衡，也有關系，隨著年齡的增長，會慢慢好起來的。
      

      病情分析：
      你好。你上面說的問題很多，只能逐一回答。先說洗澡頭暈，這是正常情況，因為大腦缺氧，因為熱頭上的血管會充血多。
      指導意見：
      人的注意力不能長時間專注一件事情，需要不斷地在幾個點上轉移。如果硬要強迫自己注意一個點，只能讓自己感覺太累。
      

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，15歲男孩睡眠7-8小時，還是困，可以記憶任何事情，做任何事情，坐久了這種感覺強，環(huán)境變冷感覺減弱，持續(xù)5
      個多月，
      指導意見：
      要保持正常生物鐘節(jié)律，白天學習提高學習效率，晚上按時睡覺休息，適當體育鍛煉，愉悅身心，釋放情緒壓力，張馳有度，有利于學習效率，保證有效睡眠質量