早上起來全身上下都疼

      你好，根據(jù)你的描述，每天人的正常睡眠時(shí)間，在你這個(gè)年齡，可以超過七個(gè)小時(shí)，但是如果一天很多時(shí)間都躺在床上，也會(huì)引起周身的不適，你說的疼痛，等等問題，建議你一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天睡眠7到8個(gè)小時(shí)就可以了。其他的時(shí)間可以工作學(xué)習(xí)，多參加戶外的運(yùn)動(dòng)。

      你好，根據(jù)你講述的情況，自己渾身疼痛難受，比較貪睡，可能是受風(fēng)寒感冒的可能，需要多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，要規(guī)律飲食，勞逸結(jié)合，早睡早起，可以吃抗感冒藥物進(jìn)行治療。

      您好，根據(jù)您的描述，出現(xiàn)身體不適，會(huì)不同程度影響睡眠質(zhì)量。建議您可以前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)一步明確一下具體病情，然后給與相應(yīng)的治療，平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體代謝。
      以上是對(duì)“早上起來全身上下都疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先要注意調(diào)節(jié)好自身的情緒，也不要過于著急緊張晚上睡覺要找好合適的床墊，這樣才能保證自己有良好的睡眠的環(huán)境。
      指導(dǎo)意見：
      白天多做運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)好自身的情緒，這樣能夠保證自己有效的提高睡眠的質(zhì)量。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律性，早睡早起。