早上起來感覺整個(gè)人都不舒服想睡覺

      你好，每個(gè)人每天需要的睡眠時(shí)間基本是一定的，晚上睡得晚，早上起來肯定會有頭腦不清晰，想睡覺的感覺，建議晚上盡量早睡，不要熬夜，熬夜對身體的傷害很大。
      

      你好！如果晚上睡覺不能在11點(diǎn)之前睡覺，一定要影響到睡眠時(shí)間不夠，自然第二天精神不好，如果睡眠足夠，自然第二天精神恢復(fù)，也就不會老想睡，偶爾一次熬夜沒啥，如果經(jīng)常性的熬夜會影響身體的正常發(fā)育和健康，還會引起睡眠障礙問題。必須的引起足夠重視
      

      嗯，是的。如果睡的太晚或者睡眠質(zhì)量不行，都會導(dǎo)致頭昏腦漲，渾身不舒服。你要調(diào)整一下自己的睡眠：建議你如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；要形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會有效果；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以喝一杯牛奶助睡眠，不要喝濃茶、咖啡和酒；可以用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用。
      
      以上是對“早上起來感覺整個(gè)人都不舒服想睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先你睡眠質(zhì)量不是很好，所以說在睡眠以后大腦得不到充分的休息。造成你自己的精神狀態(tài)都不太好，總是產(chǎn)生一種嗜睡的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多做做運(yùn)動，多想一些開心的事，給自己制定好每天的工作生活計(jì)劃，讓自己生活的有規(guī)律可以早睡早起。這樣才能將自己的狀態(tài)調(diào)整活了。