健康咨詢描述: 我今年65歲最近幾年開始睡覺做夢手舞足蹈大喊大叫,有時還下地。去醫(yī)院看醫(yī)生說我深度睡眠不好,幾個醫(yī)生分別給開的,奧沙西泮和鹽酸曲唑酮片。請問一下這兩種藥哪個效果更好,依賴性和副作用更低。謝謝
如果一定要吃這兩種藥物中的一種,我建議你選擇第二種藥物。另外,平時你要加強(qiáng)睡眠深度:如果有心事有壓力,要向你最信任的人傾訴,不要壓在心里;要形成規(guī)律的作息時間,生物鐘要穩(wěn)定;睡前泡泡腳,堅持一段時間會有效果;給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境;睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂;可以喝一杯牛奶助睡眠,不要喝濃茶、咖啡和酒;可以用蓮子和百合各100克,熬成湯睡前服用;可服用谷維素和多種維生素,幫助調(diào)節(jié)神經(jīng),促進(jìn)睡眠。
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