睡覺總做夢手舞足蹈大喊大叫

      如果一定要吃這兩種藥物中的一種，我建議你選擇第二種藥物。另外，平時你要加強睡眠深度：如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；要形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以喝一杯牛奶助睡眠，不要喝濃茶、咖啡和酒；可以用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可服用谷維素和多種維生素，幫助調節(jié)神經，促進睡眠。