健康咨詢描述: 符合很多醫(yī)生說的焦慮癥表現(xiàn)五年級開始逐漸加重了一些三到四年了
你好,如果這么長時間的焦慮癥,建議跟父母溝通一下,讓他們帶你去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查一下,根據(jù)醫(yī)生的建議進行進一步治療,藥物配合心理治療,會加快恢復速度,適度運動,多跟家人朋友聊聊天,聽聽音樂可以改善
可以嘗試用“深呼吸”來緩解焦慮情緒。這里推薦一個簡單實用的“深呼吸法”:腹式呼吸法。這個方法能夠有效緩解焦慮,激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)的放松反應(yīng)。焦慮時,頭腦中可能會出現(xiàn)很多負面的對話。你要意識到這些負性念頭的存在,然后嘗試用正面、積極的話語來自我對話來鼓勵自己。
病情分析:
你好。焦慮癥的表現(xiàn)形式是自己會不明原因害怕,在治療中經(jīng)常都是不知道害怕什么,好象患者什么都害怕。不知道你是否這樣?
指導意見:
焦慮癥的原因,有害怕失去自己的良好生活條件,害怕父母不關(guān)心自己。還有害怕自己迷失方向,找不到人生意義,害怕自己死了,沒辦法享受生活。治療主要針對這些看似幼稚的想法,從心里認定這些不可能。
以上是對“時間長的焦慮癥怎么辦?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線