總困，睡不踏實(shí)而且還睡不醒

      睡眠易醒而且白天也困考慮一般是夜間睡眠治療不佳導(dǎo)致的白天低覺醒狀態(tài)，導(dǎo)致夜間睡眠障礙的原因很多，建議去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，根據(jù)結(jié)果指導(dǎo)調(diào)整方式。

      病情分析：
      你好：晚上睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，有助于睡眠；另外白天適度的體育鍛煉，也有助于晚上的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      臥室清潔、安靜、沒有聲光刺激；睡覺前不喝濃茶、咖啡，可樂等；可做一些放松的活動(dòng)，聽聽輕音樂，放松心情；還可以食用一些有助于神經(jīng)功能的食品，如河魚，海魚，豬腰，核桃，花生，蘋果，牛奶等。