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睡覺身體抽了一下就醒了

男 | 19歲 2019-05-15 12:01:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 睡覺身體抽了一下就醒了，然后接著睡睡醒后頭發(fā)沉感覺睡不醒那樣

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王勇
王勇 河南省人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長全科及高血壓的研究工作，慢性支氣管炎、慢性阻塞
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2022-11-02 19:26:55 我要投訴

      病情分析：
      咨詢者為19歲青年男子。感覺身體抽動后醒來。醒后感覺昏沉，考慮與睡眠質(zhì)量較差有關(guān)，很可能處于淺睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡覺前盡量放空大腦，不要處于思考狀態(tài)，臥室保持安靜，不要有光亮聲音的干擾，睡前也可以提前做頭部按摩，用熱水泡腳，吃少量甜食，幫助提高睡眠質(zhì)量，進入深度睡眠狀態(tài)。

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