腰間盤10年了，突出

      這種情況有可能存在腰椎間盤突出癥壓迫坐骨神經(jīng)導致的神經(jīng)痛，建議休息為主，避免過多的活動，避免長時間的按摩，推拿等。往往通過休息是能夠緩解的，必要時可以做一個腰椎的核磁共振檢查來明確。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述！腰間盤突出長時間按摩后會導致癥狀加重。不排除腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)導致的。首選保守治療、睡硬板床、戴腰圍、局部熱敷、周林頻譜照射、改善血液循環(huán)、緩解疼痛、中藥外敷、避免彎腰負重、久站久坐、注意休息、做腰背肌鍛煉，飲食多吃水果蔬菜和含鈣高的食物。
      指導意見：
      

      你好！腰間盤突出可以保守治療。佩戴腰圍，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環(huán)。平臥硬板床，側(cè)身起床，屈膝下蹲。避免久坐，避免拎重物。注意保暖避免腰部著涼。在醫(yī)生指導下進行腰背肌訓練。必要時牽引按摩。祝你早日康復！
      
      以上是對“腰間盤10年了，突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！