脾氣不好社交恐懼癥嗜睡

      指導(dǎo)意見：
      你說你最近有這些情況，不知道你之前是怎么樣的一個狀態(tài)，如果你的性格在近期出現(xiàn)大變，這需要考慮出現(xiàn)心理異常的前兆，建議你抓緊去心理科做個檢查，這種狀態(tài)不可能是單純的自卑引起的，是有異常情況發(fā)生才會出現(xiàn)你以上的癥狀。

      病情分析：
      你好！很高興為你提供幫助！根據(jù)你的描述，情緒不穩(wěn)定，因為感覺自己長相不好害怕社交，嗜睡，對任何事情都失去興趣，這樣看來有抑郁的癥狀。但是否是抑郁癥，需要精神科醫(yī)生診斷。
      指導(dǎo)意見：
      建議糾正錯誤觀念，不要過于注重外貌，加上自身修養(yǎng)，提高個人素質(zhì)，增強自信心，自信才是最大的魅力。
      注意開闊心胸、視野，全面地、積極地看問題，擅于發(fā)現(xiàn)事情的有利的一面。并且學(xué)會以長遠(yuǎn)的眼光看問題，不要斤斤計較于眼前小事，遇到困難的話，要學(xué)會向他人傾訴，商量著解決問題。必要時，向心理醫(yī)生傾吐不快！建議求助心理咨詢師。另外，平時注意作息規(guī)律，適當(dāng)?shù)貞敉饣顒印⑦\動，多讀一些積極、勵志、有益的圖書、雜志，確立正確的理想、目標(biāo)、計劃，適當(dāng)充實自己的生活，這些對調(diào)節(jié)抑郁，都很有幫助的。
      

      病情分析：
      有抑郁癥傾向，建議平時多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣更利于身心健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議你及時到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)，建議平時多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣更利于身心健康。
      
      以上是對“脾氣不好社交恐懼癥嗜睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過你的敘述，你的原因是不愛自己、不接納自己。你需要做一些接納自己的練習(xí)。
      指導(dǎo)意見：
      你可以做如下練習(xí)：一@1.我所有的不滿意都是我的思想制造出來的我現(xiàn)在決定改變。2.我現(xiàn)在愛我自己滿意我自己就是我現(xiàn)在的樣子。這兩句每天平靜時大聲堅定地、帶著感情說2小時。二1我的思想關(guān)于“別人都比我長得好看”并不代表什么意思，我現(xiàn)在放棄我所有相信的。每天說1小時。
      

      病情分析：
      你好。你好。你現(xiàn)在的情況是出現(xiàn)了心理問題?？紤]和你的家庭成長環(huán)境，個性，認(rèn)知，生活經(jīng)歷等因素有關(guān)系。建議學(xué)會加以調(diào)整。自己調(diào)整不過來的話，可以找心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢。
      指導(dǎo)意見：
      采用合理情緒療法改變自己的不良認(rèn)知，覺得別人都比自己好看，這顯然是不合理的。缺立自己的目標(biāo)，不斷實現(xiàn)，增強自信心。規(guī)律作息時間。多參加集體活動，多做戶外運動，大膽的走出去，與別人主動交往。