之前熬夜，現(xiàn)在腦子不清醒
健康咨詢描述： 之前一段時(shí)間天天熬夜打游戲，大概熬了3個(gè)多月，每天差不多只睡6小時(shí)。突然有一天腦子就不清醒了，這樣不清醒有一年多了？我到底還怎么辦啊，天天昏昏沉沉的
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像你以前那種生活狀態(tài)，簡直就是在透支生命，現(xiàn)在有了反應(yīng)了。不知道你現(xiàn)在有沒有改掉這個(gè)壞毛病。建議你要多參加一些體育鍛煉，以增強(qiáng)身體素質(zhì)，并養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，保持充足的睡眠。這個(gè)過程可能比較長，要有信心，只要堅(jiān)持一定會(huì)好的。
您好，那這個(gè)到底是什么病?。坎粫?huì)有什么大毛病吧？
應(yīng)該沒什么大問題，主要是你不良生活習(xí)慣造成的。如果確實(shí)不放心，可以去醫(yī)院做個(gè)全面檢查。
好的，謝謝醫(yī)生。那我一天至少睡幾個(gè)小時(shí)？我現(xiàn)在初二，基本每天都10點(diǎn)多睡5點(diǎn)多起，能告訴下嗎？我試著早點(diǎn)睡
每個(gè)人的睡眠時(shí)間不一定，但至少7個(gè)小時(shí)以上，至于到底多長時(shí)間，應(yīng)以保證第二天精力充沛為準(zhǔn)。
好的，謝謝醫(yī)生，麻煩您了。
不用客氣。
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給你些生活建議：1.規(guī)律作息；2.如實(shí)在睡不著（超過30分鐘以上）就起床活動(dòng)，最好拿一本平時(shí)不看的書報(bào)閱讀，等到實(shí)在困倦再去睡覺；3.睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng)；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。
抱歉，麻煩問一下，這個(gè)不是什么大病吧？只要按時(shí)休息早睡早起鍛煉就可以了嗎
只是一種亞健康狀態(tài)，可以調(diào)整過來的
好的，謝謝醫(yī)生，那我一天至少得睡多久??？
至少八小時(shí)
哦哦，我營養(yǎng)不良，后腦勺有許多白頭發(fā)，根這個(gè)有關(guān)系嗎？
加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠，可以改善的
好的，謝謝醫(yī)生，麻煩了
感謝你的來訪
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病情分析：
你的情況屬于長期熬夜打游戲?qū)е碌拇竽X昏昏沉沉，不清醒，現(xiàn)在已經(jīng)一年多了，請問有沒有接受系統(tǒng)檢查治療？
指導(dǎo)意見：
放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控，平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，保證充足的睡眠。去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，根據(jù)診斷結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
以上是對“之前熬夜，現(xiàn)在腦子不清醒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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