每天怎么樣喝水潤(rùn)腸呢？

      應(yīng)該是少量多次小口喝比較好。建議你每天早晨起來(lái)喝一杯淡鹽水，晚上睡覺(jué)前喝一杯蜂蜜水，多吃新鮮的水果蔬菜，每天順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便排毒的功效。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晨起喝水，喝與室溫相同的開(kāi)水最佳，以盡量減少對(duì)胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20~25℃的白開(kāi)水是最佳選擇，因?yàn)槠鋬?nèi)含的活性生物，會(huì)透過(guò)細(xì)胞膜促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫或涼開(kāi)水的人，新陳代謝狀態(tài)良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開(kāi)水中的鈣、鎂元素對(duì)身體健康是很有益的。
      不過(guò)，早上起床后不要飲用冷水，那樣會(huì)刺激胃部并且無(wú)法到達(dá)腸道，因而造成體內(nèi)脹氣。大口大口地喝上幾口水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

      每天是要多喝水，最好是不少于2000毫升，但是要分次喝，潤(rùn)腸通便最好是選擇在晨起空腹喝蜂蜜水，蜂蜜水的潤(rùn)腸通便效果更好些，要小口小口喝。
      
      以上是對(duì)“每天怎么樣喝水潤(rùn)腸呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      喝水就行，不分有什么大口小口，這個(gè)沒(méi)有什么太大的區(qū)別，只是說(shuō)多次喝水挺好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你有便秘的話(huà)?？梢远嗪人?，多吃蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以了，別的也沒(méi)有什么。

      病情分析：
      應(yīng)該是多次小口小口的喝比較好一點(diǎn)。因?yàn)榇罂诖罂诘暮?，容易形成飽脹感?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)喝水的方法并不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是每天要補(bǔ)充足夠的水分。充足的水分，可以潤(rùn)腸通便，還可以帶走機(jī)體代謝產(chǎn)生的代謝廢物。