我想問(wèn)下晚上9點(diǎn)多跑步有什么利弊嗎？

女 | 20歲 2019-05-12 16:28:12 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：晚上九點(diǎn)多跑步有什么好處和壞處？能起到減肥的作用嗎？

投訴

其他類似問(wèn)題

回復(fù)區(qū)

劉青云中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)濕疹，痤瘡，黃褐斑，帶狀皰疹等疾病的治療。

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-09-27 17:17:29 我要投訴

你好，重要的一點(diǎn)，也是很多提倡晨跑的人所推崇的，就是早上的空氣清新，跑步的時(shí)候不會(huì)吸入污染的空氣，這樣也可以讓整個(gè)人提起精神。當(dāng)然，晨跑也有壞處，比如剛起床，肌肉都很僵硬，容易暈倒。跑完步不想吃東西，導(dǎo)致上午容易餓肚子，等等。而晚上跑步，可以放松身心，減少工作一天的疲勞。同時(shí)，和早上跑步相反，晚飯前跑步控制了胃口，這樣更容易睡著，不會(huì)出現(xiàn)晚上吃太多難以入睡的情況。當(dāng)然，晚上跑步，就沒(méi)有去除困倦、容易減肥、呼吸新鮮空氣這些好處了