長時間跑步，膝蓋里面走路不時有疼痛感

      可以服用，氨基葡萄糖能夠激活軟骨細(xì)胞，合成多糖和膠原纖維，生成軟骨基質(zhì)，修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨，催生關(guān)節(jié)滑液；硫酸軟骨素具有催生關(guān)節(jié)滑液、潤滑關(guān)節(jié)軟骨表面減少摩擦、使關(guān)節(jié)活動更為靈活的作用，同時能夠為關(guān)節(jié)軟骨輸送足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，改善骨質(zhì)增生；植物鈣極易溶解，吸收率增高，能夠強健骨骼；紅曲米含有多種營養(yǎng)成分，能夠養(yǎng)護(hù)骨骼、活血通絡(luò)，并且促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)和功效成分的輸送；黑螞蟻具有溫經(jīng)散寒、扶正固本、養(yǎng)血榮筋、活血通絡(luò)、消腫解毒以及調(diào)節(jié)免疫、益氣強身等作用。這種藥主要治療退行性的骨性關(guān)節(jié)炎。
      

      20歲的年紀(jì)盡量不服用藥物。平時加強大腿前側(cè)，后側(cè)肌群的力量，注意不要過度運動，注意膝關(guān)節(jié)保暖。如果有癥狀可以物理治療，超短波，偏振光，中頻電，高能激光等等，也可以配合中藥外敷，按摩，拔罐等。
      

      你好。這樣可能是有半月板損傷的可能性，可以口服氨糖軟骨素鈣片的。另外盡量避免劇烈體育活動。多注意休息，注意保暖防止受涼，少做蹲起，爬山等活動有助于養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié)。
      
      以上是對“長時間跑步，膝蓋里面走路不時有疼痛感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！