骨科關(guān)節(jié)科肩關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)
健康咨詢描述： 兩只胳膊扭動有嘎巴，咯嘣兒的響聲，響聲的同時不疼，胳膊前后甩胳膊用手摸著肩關(guān)節(jié)部位能感覺到咯嘣兒的響聲，甩胳膊的時候不用手摸著肩關(guān)節(jié)部位感覺不到咯嘣兒的響聲，有時候扭動胳膊有嘎巴清脆的的彈響，最近一年沒有運(yùn)動也很少走動，除了日常生活走動，其余時間都是坐著躺著玩手機(jī)，走路都很少活動也少，更別說劇烈運(yùn)動，是不是關(guān)節(jié)錯位了，來這里就是讓認(rèn)真給分析一下，要是去醫(yī)院拍片子就不來這里了請專業(yè)醫(yī)生回答
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你這種情況是關(guān)節(jié)囊松弛引起的關(guān)節(jié)彈響，估計(jì)與你運(yùn)動過少有關(guān)。拍片子估計(jì)也拍不出什么事來，可能會有骨質(zhì)疏松的。你應(yīng)該多加上鍛煉，增加肌肉和關(guān)節(jié)的力量，慢慢的這種情況就會消失的
拍片子很貴兩只胳膊就要2000左右，也不想手術(shù)，這個在家自己怎么鍛煉肌肉
多跑步多做府臥撐
能好嗎？除了跑步還有別的辦法嗎？在家
這個你自己想吧，主要是鍛煉身體就行
你等于沒說
我只是個骨科醫(yī)生，不是干康復(fù)的，鍛煉你可以咨詢康復(fù)理療師
我腿部，胳膊后背肌肉松軟沒有力量沒有勁，我練了四個俯臥撐，胸部肋骨跟胳膊肩關(guān)節(jié)疼，不知道是方法不對還是肌肉沒有力量導(dǎo)致的，在家沒有醫(yī)療器械，怎么在家鍛煉胳膊后背腿部肌肉，肌肉太松軟沒勁了
我已經(jīng)告訴過你了，我只是骨科醫(yī)生，鍛煉你可以咨詢那些康復(fù)師
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根據(jù)你所講的病史提供的癥狀和體征，應(yīng)該要考慮是關(guān)節(jié)軟骨病變而引起的，所以出現(xiàn)關(guān)節(jié)面咬合不是很合，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)的響聲，我個人建議照片可能難以照出來，需要做磁共振才能夠發(fā)現(xiàn)問題，但是如果沒有疼痛的癥狀，就不需要處理，只要做關(guān)節(jié)的鍛煉。
拍片子很貴兩只胳膊就要2000左右，也不想手術(shù)，這個在家自己怎么鍛煉肌肉
你考慮做爬墻的鍛煉和鐘擺的動作鍛煉。
我腿部，胳膊后背肌肉松軟沒有力量沒有勁，我練了四個俯臥撐，胸部肋骨跟胳膊肩關(guān)節(jié)疼，不知道是方法不對還是肌肉沒有力量導(dǎo)致的，在家沒有醫(yī)療器械，怎么在家鍛煉胳膊后背腿部肌肉，肌肉太松軟沒勁了
你這種鍛煉方法強(qiáng)度比較大，所以對肌肉很容易造成拉傷。
膝關(guān)節(jié)股四頭肌怎么鍛煉
可以做股四頭肌的收縮鍛煉，如髕骨的上移動作的收縮
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病情分析：
錯位的可能性不大，多數(shù)考慮頸椎病壓迫神經(jīng)，肩周炎引起的可能，長期低頭勞累后加重。
指導(dǎo)意見：
平時避免著涼勞累，避免長時間低頭，調(diào)低睡覺的枕頭，注意勞逸結(jié)合。疼痛部位可以熱敷理療烤電，口服止痛藥加舒筋活血藥物。長期的不好轉(zhuǎn)可以去檢查一下。彈響沒有疼痛不用處理。
以上是對“骨科關(guān)節(jié)科肩關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
拍片子很貴兩只胳膊就要2000左右，也不想手術(shù)，這個在家自己怎么鍛煉肌肉
那也得檢查確診是什么原因引起的，自己盲目鍛煉容易加重病情延誤治療。
錯，不疼痛做核磁不見得能看出問題，你是不是沒有接觸過這樣的病歷
不疼痛也可以看出肌肉軟組織損傷。沒有疼痛正常關(guān)節(jié)彈響屬于正常，勞累著涼會加重。
在家怎么鍛煉
避免著涼勞累，用熱毛巾熱敷熱敷，適當(dāng)活動關(guān)節(jié)，也就是不加外力，膝關(guān)節(jié)活動盡量不要著地。胳膊不要借助其他物體活動。也就是自由活動關(guān)節(jié)。避免長時間一個姿勢等。
我腿部，胳膊后背肌肉松軟沒有力量沒有勁，我練了四個俯臥撐，胸部肋骨跟胳膊肩關(guān)節(jié)疼，不知道是方法不對還是肌肉沒有力量導(dǎo)致的，在家沒有醫(yī)療器械，怎么在家鍛煉胳膊后背腿部肌肉，肌肉太松軟沒勁了
需要逐漸的過程，不是著急的事。
練了兩個俯臥撐，有點(diǎn)疼還繼續(xù)練？還是放棄
不要繼續(xù)，容易加重。
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