本人腳到晚上就有點轉(zhuǎn)筋

      你好，根據(jù)你提供的這一系列狀況。兩腳一到晚上經(jīng)常性的轉(zhuǎn)筋，多數(shù)是由于著涼或者缺鈣導(dǎo)致的這一系列癥狀。首先應(yīng)該不要著涼。晚上最好睡熱炕，然后應(yīng)該多補(bǔ)鈣。多喝奶。可以服葡萄糖酸鈣口服液。
      

      你好，這種情況下也可能是受涼或者是缺鈣導(dǎo)致的，首先要注意保暖，避免受涼，每天晚上睡覺前用溫開水泡泡腳，然后吃上鈣片，盡量吃點有營養(yǎng)的食物。白天注意不要太勞累，穿上寬松的鞋和襪子。
      

      你現(xiàn)在53歲，晚上睡覺腳容易抽筋，一般是由于鈣的流失引起的，建議你飲食要多樣，多吃含鈣高的食物，牛奶。肉類，魚蝦，蔬菜。豆制品等。每天堅持戶外活動兩小時，走路40分鐘，可以服用碳酸鈣咀嚼片，
      
      以上是對“本人腳到晚上就有點轉(zhuǎn)筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      到晚上的時候兩腳出現(xiàn)抽筋，有可能是受到了寒涼刺激或者是缺乏鈣劑，也有可能是睡眠姿勢不良導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      可以熱敷熱敷，也可以按摩按摩，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，同時也要多吃含鈣豐富的食物，注意不要著涼。