產(chǎn)后九個月還有必要做盆底肌修復嗎
女 | 26歲 2019-05-09 10:02:50
1人回復
來自深圳市
健康咨詢描述： 宮頸口有一坨肉好像要掉下來一樣，是不是子宮下垂？打噴嚏會漏尿
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-03 08:27:23 我要投訴
根據(jù)你描述的情況，有可能是子宮脫垂，也有可能是膀胱陰道壁膨出，并且有打噴嚏會漏尿的情況，這些都是盆底肌松弛的表現(xiàn)。
指導意見，很有必要進行盆底肌修復訓練，可以在家自行訓練。盆底肌訓練，也叫提肛訓練，是一種簡便、易行、且有效的非手術治療方式，非常推薦在家中嘗試：
（1）持續(xù)向上收緊肛門2～6秒，然后松弛2～6秒。
（2）如此反復10～15次為一組，每天訓練3～8組。
（3）如此持續(xù)8周以上時間。
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