天天睡覺(jué)7個(gè)小時(shí)，還困怎么辦

      你好，這種情況有可能是因?yàn)橛惺裁葱氖禄蛘呤怯鞋F(xiàn)實(shí)生活不感興趣的事情，不容易讓大腦皮層興奮起來(lái)。這種情況可以注意鍛煉身體，做自己感興趣的事情，讓大腦皮層興奮起來(lái)，改善癥狀。
      

      病情分析：
      首先你這種情況可能睡眠質(zhì)量不太好，雖然睡眠的時(shí)間充足，但是無(wú)法得到充分的休息。睡眠除了時(shí)常還需要一個(gè)睡眠的質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意放松自己的情緒，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)輕松的音樂(lè)，白天給自己制定一個(gè)健身的計(jì)劃，可以在白天的時(shí)候做做運(yùn)動(dòng)，這樣有助于你提高晚上睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問(wèn)題，你描述的情況較為復(fù)雜，28歲男，天天睡覺(jué)7小時(shí)，還是困倦，身體無(wú)其他不適癥狀，每晚睡眠七個(gè)小時(shí)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早晨起不來(lái)，白天一天都是在困的狀態(tài)下，晚上又不困，早晨繼續(xù)起不來(lái)。應(yīng)保持正常生物鐘節(jié)律，按時(shí)睡覺(jué)休息，白天多到戶(hù)外陽(yáng)光下活動(dòng)，適當(dāng)體育鍛煉，釋放情緒壓力，晚餐清淡飲食，蜂蜜香蕉酸棗仁有助于睡眠質(zhì)量
      
      以上是對(duì)“天天睡覺(jué)7個(gè)小時(shí)，還困怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！