健康咨詢描述: 我吃完飯了食物存住下不去上不來吃一點(diǎn)東西都不行食欲大怎么控制食欲我在減肥
您今年22歲,正在減肥期間食欲大,吃完飯食物下不去,上不來,如果是這樣的話,應(yīng)該腸蠕動功能不好,但是,如果腸蠕動慢,你應(yīng)該食欲不好,建議您適當(dāng)飲食控制加有氧鍛煉,飯后可以散步活動一下,可以促進(jìn)腸子動促進(jìn)排泄,另外,減肥期間應(yīng)該多喝水,多吃富含維生素C的水果蔬菜,盡量少吃含脂肪高的和含糖高的食物
你好!根據(jù)你的情況,你可能吃的比較多,造成胃蠕動減慢,不利于食物的消化,建議你,不要暴飲暴食,對身體不好,要健康減肥要采取運(yùn)動鍛煉和飲食調(diào)理的方式,多吃蔬菜水果,少吃主食,適量蛋白質(zhì)攝入,不吃油膩的和零食,每頓七八分飽,餐后立即離開餐桌,不要在就餐的環(huán)境中,多室外運(yùn)動,跑步達(dá)到一小時左右,長期堅(jiān)持,就會有好的效果
病情分析:
你好,你吃完飯食物上不來下不去吃點(diǎn)東西都不行怎么控制飲食來減肥嗎?
指導(dǎo)意見:
建議,減肥第一別亂吃減肥產(chǎn)品,第二別節(jié)食,第三運(yùn)動要適當(dāng),第四要改善循環(huán)代謝系統(tǒng)。飲食要合理健康,少吃高熱量高脂肪的飲食,少食垃圾食品。
以上是對“為什么吃完飯食物存住”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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