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骨頭好像有點(diǎn)酸酸的的不舒服

男 | 40歲 2019-05-05 12:13:41 2人回復(fù) 來自蘇州市

健康咨詢描述：最近早上7點(diǎn)開始跑步3千米左右，隔天腳關(guān)節(jié)骨頭好像酸酸的有點(diǎn)不舒服，什么原因，沒事吧？以前沒跑過

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2019-05-05 12:27:20 我要投訴

你好，從癥狀來看，是由于運(yùn)動引起關(guān)節(jié)肌肉筋膜勞損的情況，也不算嚴(yán)重。這樣還是可以運(yùn)動的，運(yùn)動后多注意保暖，穿合適的鞋子晚上可以多燙洗一下，然后按摩。飲食方面多吃高鈣食物比如蝦皮牛奶豆制品等就可以了，

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2019-05-05 12:23:30 我要投訴

      病情分析：
      你好，這種情況的話，有可能是骨折疏松導(dǎo)致的，建議及時補(bǔ)鈣。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，適量運(yùn)動，避免劇烈活動，剛開始可以少量運(yùn)動，慢慢的增加運(yùn)動量。尋尋漸進(jìn)。不要盲目的去做劇烈運(yùn)動。

2019-05-05 12:24 ask90100179m4 追問

3千米算多嗎？還是減少點(diǎn)