有點(diǎn)小肚子，突然間發(fā)現(xiàn)有贅肉

      你這種情況有可能是近期運(yùn)動(dòng)較少引起，建議您要適當(dāng)控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃一些新鮮蔬菜與水果，同時(shí)要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，如果是坐時(shí)工作時(shí)間較長(zhǎng)，建議坐一小時(shí)后要起來(lái)走運(yùn)一會(huì)。
      

      您好，根據(jù)您的情況，建議可以適當(dāng)減肥，早餐吃雞蛋喝牛奶或豆?jié){，午餐正常吃飯，晚餐盡量少吃，每天堅(jiān)持聯(lián)系仰臥起坐或俯臥撐，開(kāi)始做的時(shí)間可以短些，逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，貴在堅(jiān)持，不要吃減肥藥。
      

      你好很高興為你解答問(wèn)題。就是脂肪堆積引起的，飯后不運(yùn)動(dòng)，容易引起腹部贅肉。減肥這件事其實(shí)很簡(jiǎn)單：管住嘴，邁開(kāi)腿。健康均衡的飲食加上有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)就是最高效率的減肥方法。給你每日所需的10克可溶性膳食纖維，有助于減少腹部脂肪。還有揉擦腹部：練習(xí)者仰臥于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時(shí)針，逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈；然后，兩手分開(kāi)放在腹上，上下往復(fù)按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來(lái)練習(xí)。
      
      以上是對(duì)“有點(diǎn)小肚子，突然間發(fā)現(xiàn)有贅肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      關(guān)于人完全不胖，而且看起來(lái)像瘦子，但是體重標(biāo)準(zhǔn)，肌肉結(jié)實(shí)，這就是人們常說(shuō)的脫衣有肉，穿衣顯瘦的好身材！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      關(guān)于最近發(fā)現(xiàn)小肚子有贅肉了這種情況，是不是這些時(shí)候沒(méi)鍛煉而且吃的沒(méi)節(jié)制！建議可以快走慢跑打打羽毛球練練瑜珈！
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況考慮，因?yàn)槟闶悄惺?，一般情況下男士小肚子長(zhǎng)肉，考慮是喝啤酒或者經(jīng)常坐著的緣故。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況看，你需要了解你小肚子長(zhǎng)贅肉的原因？考慮你是否長(zhǎng)期喝啤酒或者晚餐，進(jìn)食高熱量，高蛋白的飲食？或者你的職業(yè)是長(zhǎng)期坐著。
      

      病情分析：
      你好，體重標(biāo)準(zhǔn)肉比較結(jié)實(shí)，看來(lái)你經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，肌肉發(fā)達(dá)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，調(diào)整飲食，加強(qiáng)鍛煉。然后去健身房和教練一起做特殊的仰臥起坐的。請(qǐng)你先控制你的嘴，平時(shí)盡量少攝入高脂肪含量的食物。