受涼了腰疼怎么辦？已經兩天了

      你好，像是你這種情況你這個建議你可以熱敷一下，另外像是你這種情況你這個建議你近期減少活動?？梢钥诜┨炻橥枵{理一下，另外有條件可以試試針灸，這個效果不錯的。
      

      您好！考慮腰肌勞損，和久坐等不良姿勢習慣有關，需要平時注意保持良好姿勢習慣，避免久坐及負重，少彎腰，臥硬板床休息，注意防寒保暖，避免過度勞累。做一下腰部熱敷按摩，堅持每天做一下眼鏡蛇動作或飛燕動作，疼得厲害可以貼膏藥，或者口服腰痛寧膠囊。但是容易反復，需要長期保健預防。
      

      病情分析：
      你好，受過傷嗎？多長時間了？腰是正中間疼還是兩邊疼？腿疼痛憋脹嗎？
      指導意見：
      建議別受涼，別勞累，別用力彎腰，別搬重物，可以搞搞熱敷，外用氟比洛芬巴布膏，必要時吃點布洛芬
      
      以上是對“受涼了腰疼怎么辦？已經兩天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你提供的資料分析一個考慮是腰椎間盤突出癥引起的一個個考慮腰肌勞損引起的疼痛。
      指導意見：
      建議你平時多睡硬板床，注意休息，少做彎腰的動作，少坐，可以口服非甾體類抗炎藥，強筋壯骨的藥物。