老是不能入睡，沒有深度睡眠，天天都好累

      你好，一般來說，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對性的進行處理，如果有運動，有放松還是不能入睡，建議去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      你要調(diào)整一下睡眠：建議你養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；可服用刺五加片兒或酸棗仁片兒用于調(diào)節(jié)神經(jīng)；如果嚴(yán)重了可以短期少量服用安定類藥物進行治療。
      

      你好，你這種情況，應(yīng)屬于心理因素造成的，并不是體力與時間的問題，而是心里因素，放不下，忘不了，影響了你的生理生活，導(dǎo)致生理生活的不適，建議，或放下，或行動，活在當(dāng)下，想怎辦就怎辦
      以上是對“老是不能入睡，沒有深度睡眠，天天都好累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上述情況是睡眠質(zhì)量不好的，引起的原因很多，有可能和精神緊張，壓力大有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，可以去醫(yī)院檢查，藥物方面可以給予口服谷維素片，安神補腦液進行治療此種疾病的