我懷疑自己有產(chǎn)前抑郁癥

      你好，這樣的情況可能是有些焦慮情緒，不是抑郁，跟懷孕期間體內(nèi)激素水平的改變有關(guān)系，建議通過堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，多跟家人朋友聊聊天，聽聽音樂改善一下。必要時(shí)去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對(duì)面的心理咨詢
      

      抑郁癥發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，主要表現(xiàn)包括情緒低落，思維遲緩，意志活動(dòng)減少，興趣下降，快感減少，睡眠障礙，軀體不適等，嚴(yán)重者伴發(fā)消極意念和行為，目前一般是藥物輔助心理治療，你描述的狀況無明顯抑郁癥狀，如果持續(xù)難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，平時(shí)避免勞累和壓力太大，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      您好！據(jù)您所述的情況已有雌激素水平增高而引起懷孕時(shí)，會(huì)出現(xiàn)想睡覺的生理表現(xiàn)。自己已經(jīng)成人是應(yīng)自立和學(xué)會(huì)照顧自己的，出現(xiàn)情緒波動(dòng)而不能很好調(diào)整時(shí)，需要先進(jìn)行內(nèi)分泌激素水平的檢查，同時(shí)要外出有氧運(yùn)動(dòng)以及通其他孕婦參加孕婦課堂等改變偏執(zhí)想法。
      
      以上是對(duì)“我懷疑自己有產(chǎn)前抑郁癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能確實(shí)是出現(xiàn)了產(chǎn)前抑郁的情況，導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮跟你的性格過于敏感、自卑，心理素質(zhì)過于脆弱，現(xiàn)實(shí)懷孕事件或者思想壓力過大以及你的思維反應(yīng)模式和三觀在某些方面偏離正常軌道等因素可能都有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，最好能每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外活動(dòng)。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！