年齡21皮膚暗黃沒有氣色頭發(fā)發(fā)質(zhì)硬怎么調(diào)理

      皮膚暗黃沒有光澤，建議平時多進食新鮮蔬菜，水果，干果，粗糧，多飲水，注意休息，不要熬夜，注意皮膚的保濕，避免過度清洗外出活動，注意防曬，保持愉悅的心情即可。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的描述，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)：內(nèi)調(diào)最好選擇一些純天然的植物配方的調(diào)養(yǎng)品。外敷就是做面膜之類的。雙管齊下的話，面色暗黃估計很快就會有所改善，另外多吃大豆制品，或者服用花粉蜂蜜，適當補充雌性激素。
      指導意見：
      1.要保證充足的睡眠。俗話說：男人靠吃，女人靠睡。還有不抽煙，少喝酒
      2.洗完臉不要用毛巾擦臉，要用毛巾按壓吸干水份，因為用擦的容易弄斷皮膚肌底層