近段時(shí)間老是睡不著，我這是怎么了？

      你好，你這種情況有可能是最近過(guò)度勞累，精神壓力過(guò)大等因素引起的，平時(shí)要注意休息，不要過(guò)于勞累，要保持心情舒暢，不要有過(guò)大心理壓力，如果睡眠不好的話，可以口服點(diǎn)棗仁安神顆粒。
      

      這種情況的話，屬于睡眠障礙，根據(jù)你的年齡和描述，軀體疾病引起的失眠沒(méi)有可能性，考慮是屬于功能性失眠，可以短期服用一些助眠藥物，待生物鐘形成，也就是每天作息時(shí)間基本正常后緩慢停藥就可以了。不要諱疾忌醫(yī)，失眠也是需要就診的。

      你好，看了你的描述，感覺(jué)到一個(gè)輾轉(zhuǎn)反側(cè)的你，拼命想睡睡不著，眼皮發(fā)澀困意很濃，但就無(wú)法入睡，這的確讓人抓狂，一個(gè)個(gè)無(wú)眠的夜晚，會(huì)帶來(lái)第二天的體力不支，讓人沒(méi)法去工作，或者說(shuō)效率很低。這段時(shí)間出現(xiàn)了這些問(wèn)題，試著留意一下，在睡不著的時(shí)候，腦中都涌現(xiàn)哪些場(chǎng)面呢？有沒(méi)有讓人特別糾結(jié)的事情放不下呢？或者是遇到了比較重大的選擇，難以抉擇？如果都沒(méi)有這些情況，試著去練習(xí)深呼吸時(shí)，深呼吸時(shí)只關(guān)注或者是腹部起伏與，氣體流經(jīng)鼻腔或口腔的溫?zé)岣?，也就是相?dāng)于把所有的關(guān)注點(diǎn)只在自己的身體上，這是一個(gè)減壓助眠的好方法，如果在正規(guī)醫(yī)院有信任的睡眠?？漆t(yī)生可以去看一下醫(yī)生。
      以上是對(duì)“近段時(shí)間老是睡不著，我這是怎么了？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      估計(jì)是你最近是不是遇到什么事情了，讓你精神高度緊張，影響了你的睡眠，一定要多注意一下休息，可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素來(lái)調(diào)理一下，遇到什么事情一定要冷靜

      你好，那除了入睡困難以外還有出現(xiàn)比如情緒低落、壓抑、不開心、興趣減退、活動(dòng)減少、胡思亂想之類的想法嗎，如果有的話可能是抑郁了。如果沒(méi)有，單純是睡眠問(wèn)題的話可能是生活、學(xué)習(xí)上的一些壓力引起的，可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)的方式緩解一下，也可以通過(guò)心理咨詢?nèi)ジ纳啤?