青春期怎么長高不變胖

      您好，根據(jù)您的情況，您的體重不重的，不用很減肥的，您的身高161，體重100斤也不超重的，您這樣應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，多吃蛋白質(zhì)，少吃甜食，這樣不會長胖的，多吃蔬菜水果，因為還要長身體，飲食不能控制太厲害，適當(dāng)控制就可以。
      

      減肥不等于節(jié)食，而且要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      你好！想長高的話.飲食上一定要加強(qiáng)營養(yǎng).必須防止偏食，多吃高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物，含鈣豐富的食物，如魚蝦，瘦肉，排骨，豆制品，多吃蔬菜水果，每天堅持體育運動，還要保證充足睡眠。
      
      以上是對“青春期怎么長高不變胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您今年17歲，身高161厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是56公斤，因為別人的一句話而得去減肥因為別人的一句話而的去減肥，現(xiàn)在體重43公斤有點太瘦，17歲還是長身體的時候，建議均衡營養(yǎng)，適當(dāng)有氧運動，才能夠健康成長，不要特意節(jié)食。
      

      病情分析：
      你好，你的減肥方式是不合理的您的體重達(dá)到一百一十斤左右都正常的
      指導(dǎo)意見：
      長期下期會導(dǎo)致身體不健康，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況，所以你你需要增加營養(yǎng)的，您現(xiàn)在屬于營養(yǎng)不良。容易出現(xiàn)貧血
      

      病情分析：
      你好，你這個身高161cm，體重86斤，有些偏瘦，這個年齡正是身體的發(fā)育階段，過度節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，不利于生長發(fā)育。
      指導(dǎo)意見：
      建議適當(dāng)鍛煉身體，既可以增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于保持身材，加強(qiáng)營養(yǎng)，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠，多參加戶外活動，保持足夠的營養(yǎng)，才有利于身高的增長。