想要減肥不吃晚飯有什么壞處嗎
女 | 21歲 2019-04-26 09:55:18
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來自株洲市
健康咨詢描述： 小肚子有點(diǎn)胖想要減肥不吃晚飯有什么壞處嗎怎么瘦小肚子呀
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孫連慶 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發(fā)
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2022-12-15 21:21:53 我要投訴
你好，減肥是個(gè)長期堅(jiān)持的過程，你只要掌握一個(gè)飲食原則，多吃維生素含量豐富的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的蛋類奶類瘦肉魚類，少吃油膩油炸食品，不吃零食，少喝糖分高的飲料。堅(jiān)持每天定時(shí)定量跑步跳繩游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)二者配合會(huì)有一個(gè)好的減肥效果。晚上可以喝點(diǎn)奶，或者吃水果。只要把握總體原則就好。
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