我十五歲，怎么正確減肥

      減肥需要管的住嘴，邁得動(dòng)腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。持之以恒地堅(jiān)持下去，一定會(huì)到達(dá)自己預(yù)期的目標(biāo)。
      

      您好！每個(gè)人的體型是有差別的，只要正常體重沒有超重就不用擔(dān)心，每天作息規(guī)律，保證充足睡眠，合理飲食，少吃熱量高的食物，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的熱量防止肥胖，下半身胖要注意避免久坐。
      

      病情分析：
      15歲，體重98斤，這個(gè)在正常范圍以內(nèi)，沒有必要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      98斤是不必減肥的，每個(gè)人的身材都不一樣，不用刻意的和別人比較。建議合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我十五歲，怎么正確減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的上半身比較瘦，而腿比較粗，你想瘦腿。
      指導(dǎo)意見：
      您好，人的體型跟遺傳有一定的關(guān)系，你現(xiàn)在正處在身體生長(zhǎng)發(fā)育期，不要刻意的減肥，因其限制高脂肪，高熱量的食物，多吃高蛋白飲食，蔬菜水果，出鮮味的食物，每天要堅(jiān)持慢跑，跳繩等等運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間了，可以到健身房，咨詢健身教練做些瘦腿的器械鍛煉，隨著身體的不斷發(fā)育，你的身材會(huì)有所改變的
      

      病情分析：
      你好，你下身胖可能是與你平時(shí)經(jīng)常坐著不活動(dòng)有關(guān)系，也與自身發(fā)育、生活習(xí)慣等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你這種情況最好加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跳舞、做健美操?？刂七^甜和高脂肪食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，不過需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。