白天睡覺(jué)晚上通宵想改變卻行動(dòng)不起來(lái)

男 | 18歲 2019-04-24 07:59:49 2人回復(fù) 來(lái)自湖州市

健康咨詢描述：白天睡覺(jué)晚上玩手機(jī)，還特別喜歡擼管一天擼個(gè)三次，就吃一頓飯晚上1點(diǎn)多還吃夜宵，感覺(jué)整個(gè)人都廢了，感覺(jué)不到時(shí)間最主要是自己不舒服卻還要這樣，我感覺(jué)自己著魔了一樣

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2019-04-24 08:47:09 我要投訴

      病情分析：
      這個(gè)情況需要靠自身，的約束能力做到，參加正常的社會(huì)活動(dòng)以及學(xué)習(xí)生活
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只能自身做出改變，其他人不會(huì)有什么幫助，多參加社會(huì)活動(dòng)，多和他人交往，用正常的工作和學(xué)習(xí)分散注意力就行

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2019-04-24 09:40:09 我要投訴

這種情況首先自己一定要放松心態(tài)。讓白天今天少睡，然后夜間慢慢的多睡，慢慢自己就會(huì)調(diào)理回來(lái)的。而且一定要適當(dāng)?shù)目刂谱约?。做到晚上關(guān)燈睡覺(jué)。晚上睡覺(jué)前多喝點(diǎn)兒牛奶，或者是口服鎮(zhèn)靜的藥物。

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