自制力太差了，嘴停不下來

      要限制高脂高熱量食物，如油炸食品肉類零食都要限制進(jìn)食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，適當(dāng)運(yùn)動，三餐規(guī)律進(jìn)食，饑餓時可以適當(dāng)進(jìn)食黃瓜蘿卜西紅柿這些低熱量食物。運(yùn)動可以增加熱量消耗，也會增進(jìn)食欲，所以適當(dāng)運(yùn)動就行。
      

      您好，根據(jù)您的情況，要想減肥的話，必須飲食控制的，另外多運(yùn)動的，減肥也是鍛煉人意志的行為，必須可服餓的感覺，一般這種餓的感覺開始嚴(yán)重的，但是會逐漸不那么餓了，這樣熬過這個階段，減肥就容易些了。
      
      以上是對“自制力太差了，嘴停不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說的是對的，要想減肥必須控制好飲食，在配合以適當(dāng)運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      如果實(shí)在控制不住吃東西，你可以吃些熱量低的，飽腹感強(qiáng)的，像粗糧，富含纖維素的水果蔬菜，少吃主食，運(yùn)動方面加強(qiáng)一些。
      

      病情分析：
      在減肥中，自制力是非常重要的因素，一個人如果要缺乏自制力，那是不可能減肥成功的，所以在減肥期間應(yīng)該培養(yǎng)自己的自制力。
      指導(dǎo)意見：
      建議你做好合理的減肥計劃，只有做好合理計劃，對自己是自制力是一種約束，做個減肥記錄，記錄每日的體重，每日飲食和運(yùn)動的記錄，堅(jiān)持做好減肥記錄，可以增強(qiáng)你減肥的自制力。還可以請人幫你監(jiān)督，或者去健身房請專業(yè)教練幫你。