自制力太差了，嘴停不下來(lái)

      要限制高脂高熱量食物，如油炸食品肉類(lèi)零食都要限制進(jìn)食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，三餐規(guī)律進(jìn)食，饑餓時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食黃瓜蘿卜西紅柿這些低熱量食物。運(yùn)動(dòng)可以增加熱量消耗，也會(huì)增進(jìn)食欲，所以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就行。
      

      您好，根據(jù)您的情況，要想減肥的話，必須飲食控制的，另外多運(yùn)動(dòng)的，減肥也是鍛煉人意志的行為，必須可服餓的感覺(jué)，一般這種餓的感覺(jué)開(kāi)始嚴(yán)重的，但是會(huì)逐漸不那么餓了，這樣熬過(guò)這個(gè)階段，減肥就容易些了。
      
      以上是對(duì)“自制力太差了，嘴停不下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的是對(duì)的，要想減肥必須控制好飲食，在配合以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果實(shí)在控制不住吃東西，你可以吃些熱量低的，飽腹感強(qiáng)的，像粗糧，富含纖維素的水果蔬菜，少吃主食，運(yùn)動(dòng)方面加強(qiáng)一些。
      

      病情分析：
      在減肥中，自制力是非常重要的因素，一個(gè)人如果要缺乏自制力，那是不可能減肥成功的，所以在減肥期間應(yīng)該培養(yǎng)自己的自制力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你做好合理的減肥計(jì)劃，只有做好合理計(jì)劃，對(duì)自己是自制力是一種約束，做個(gè)減肥記錄，記錄每日的體重，每日飲食和運(yùn)動(dòng)的記錄，堅(jiān)持做好減肥記錄，可以增強(qiáng)你減肥的自制力。還可以請(qǐng)人幫你監(jiān)督，或者去健身房請(qǐng)專(zhuān)業(yè)教練幫你。