自制力太差了，嘴停不下來

女 | 19歲 2022-01-26 10:18:48 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：請問都說減肥七分靠飲食三分靠運動，可我不是個浪費食物的人，總會想著吃完，會一直想吃，停不下來的那種，所以胃口很大，就像今天晚上，明明跑了四十分鐘步。又忍不住去買了一袋吐司，又吃的差不多了，這樣永遠都瘦不下來了，我該怎么辦，自制力啊，謝謝

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2022-01-26 10:23:33 我要投訴

要限制高脂高熱量食物，如油炸食品肉類零食都要限制進食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，適當(dāng)運動，三餐規(guī)律進食，饑餓時可以適當(dāng)進食黃瓜蘿卜西紅柿這些低熱量食物。運動可以增加熱量消耗，也會增進食欲，所以適當(dāng)運動就行。

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