健康咨詢描述: 我不知道自己是怎么了,就是突然學(xué)不進(jìn)去沒有目標(biāo)和動力,沒有自信,害怕自己失敗,總是存在負(fù)面情緒
這個情況你可以到醫(yī)院去做檢查,看一下對癥處理就行,有癥狀的話可以直接用藥物進(jìn)行改善,考慮大多數(shù)應(yīng)該是有心理問題,最好是到心理科去做治療,可以配合心理疏導(dǎo)進(jìn)行治療就行。
你好,經(jīng)常存在負(fù)面情緒、興趣減退、活動減退等癥狀可能是抑郁癥的表現(xiàn),如果持續(xù)超過十五天的話那就有很大的可能是抑郁癥了,這個時候是需要到精神科進(jìn)行藥物治療了,同時結(jié)合心理治療來改善心理方面的壓力。
病情分析:
19歲這個年齡應(yīng)該是要高考或者上了大學(xué),沒有自信心,是因?yàn)闆]有看到自己的優(yōu)勢所在,你可以在本子上強(qiáng)制自己列出自己優(yōu)點(diǎn),給自己找點(diǎn)自信。
指導(dǎo)意見:
19歲這個年齡應(yīng)該是要高考或者上了大學(xué),沒有自信心,是因?yàn)闆]有看到自己的優(yōu)勢所在,你可以在本子上強(qiáng)制自己列出自己優(yōu)點(diǎn),給自己找點(diǎn)自信。
以上是對“不知道如何增強(qiáng)自信,沒有目標(biāo)和動力”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
可能是學(xué)習(xí)上的壓力過大,或者是自己定的目標(biāo)過高,沒有實(shí)現(xiàn),內(nèi)心過分失落引起的沒有目標(biāo)和動力,沒有自信。
指導(dǎo)意見:
希望你培養(yǎng)自信心,在生活中都關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和特長,經(jīng)常和熟悉的,自信開朗的朋友接觸和交往,學(xué)習(xí)他們積極樂觀的心態(tài),大膽的去展示自己的特長,根據(jù)自己的實(shí)際情況,給自己制定一個合理的,可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo),同時每天給自己積極的心理暗示,努力使自己從心理上成長起來,以積極樂觀的心態(tài)去面對生活,也可以輔助心理咨詢治療。
每天給自己心理暗示說我很棒之類的話,但每次說的時候感覺自己還是不行就好像沒用一樣,這是為什么?
感謝你的再次咨詢,可能是你從心理上不認(rèn)同你自己有那么好,和缺乏自信心有一定的關(guān)系,相信你自己,你一定會成功!加油!
病情分析:
你好。你這個年齡,是高三嗎?考慮有可能是學(xué)習(xí)任務(wù)繁重,學(xué)習(xí)壓力太大,個性自我要求高的原因。要學(xué)會調(diào)整自己的情緒。
指導(dǎo)意見:
建議多與人溝通交流,釋放心中的壓力,煩惱,恐懼和不安。積極的鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。自減壓力,報有一顆平常心。所訂目標(biāo)切合自己真實(shí)水平,考出真實(shí)水平就行。多做戶外運(yùn)動。
病情分析:
你好!你說不知道自己怎么了,突然學(xué)不進(jìn)去沒有目標(biāo)和動力,沒有自信害怕失敗有很多負(fù)面情緒,感受到了你的無力,迷茫,情緒低落,不知道自己何去何從。
指導(dǎo)意見:
增強(qiáng)自信心首先在一張白紙上寫下自己的十個優(yōu)點(diǎn),哪方面都好,在各種活動中想想這些優(yōu)點(diǎn),其次與自信的人交朋友,“近朱者赤,近墨者黑”,然后給自己積極暗示“我能行,我很棒,我能做得更好”,等等
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