怎樣改掉熬夜?改掉會犯
健康咨詢描述： 怎樣改掉熬夜?改掉會犯？是不是無論多晚睡都要早起，這樣才能改掉，但是還是會犯是嗎？沒有辦法完全改掉？
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你好，白天的時(shí)候呢你一定要多運(yùn)動(dòng)一下，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，然后晚上睡覺之前呢，可以泡一下腳，聽一些舒緩的音樂，這樣都有助于睡眠。
可以永遠(yuǎn)改掉?
一般來說慢慢就改掉了。
那改掉會犯?犯了怎么辦，會對身體有害？
如果慢慢改掉了，就不會再犯了。
不太明白，怎么說，為什么說不會犯
如果你慢慢的改了之后形成習(xí)慣了，就不會再犯了。
意思說生物鐘習(xí)慣？
對就是這個(gè)意思。
真的假的，睡眠不是植物神經(jīng)控制?我怎么能控制的了它
你最好在百度百科上查一下睡眠控制。
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病情分析：
你好根據(jù)你描述的情況來看，晚上需要按時(shí)上床休息比如定在九點(diǎn)或者十點(diǎn)。
指導(dǎo)意見：
這種情況需要作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起才會身體好也要保證充足的睡眠。晚上睡前盡量不要玩手機(jī)。祝你健康快樂！
可以永遠(yuǎn)改掉熬夜不會犯?
你好，只要堅(jiān)持就會改掉的。祝你健康快樂！
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病情分析：
這位朋友，應(yīng)該是從思想上重視這個(gè)問題，從內(nèi)心深處下定決心改掉熬夜。
指導(dǎo)意見：
建議你自己制定計(jì)劃，晚上到點(diǎn)關(guān)掉手機(jī)，電腦等，早上按時(shí)起床，堅(jiān)持一段時(shí)間，養(yǎng)成習(xí)慣就好了，祝你成功。
以上是對“怎樣改掉熬夜?改掉會犯”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
可以永遠(yuǎn)改掉？
只要你下定決心，就會改掉。
我可以改，可又怕犯，犯了一次不就傷身了?我想永遠(yuǎn)改掉
那就要靠你自己的毅力。
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