膽小怕黑怕鬼。越來越膽小，非常沒有安全感

健康咨詢描述： 我今年23歲了，很怕黑怕鬼，從小到大都很膽小，但是中間也是一段時(shí)間不害怕了晚上關(guān)燈也能睡著，現(xiàn)在又變更膽小了，越來越會胡思亂想了，心理問題變得很嚴(yán)重，一關(guān)燈就害怕，怕鬼啥的這些虛的，現(xiàn)在一關(guān)燈就翻來覆去害怕的不敢睡，然后就又打開燈，經(jīng)常就是開燈玩手機(jī)，玩著玩著直接開燈睡了，我該怎么辦？為什么這么大了還會這么膽小，經(jīng)常胡思亂想，非常缺乏安全感。一到晚上就不敢關(guān)燈，關(guān)了燈眼睛就東看看西看看，以前是住在農(nóng)村的家會害怕，因?yàn)檗r(nóng)村一般外面沒路燈，晚上關(guān)上窗簾房間就漆黑，啥也看不到，會害怕，偶爾有幾次開燈睡覺。最近這個(gè)問題變嚴(yán)重了，就連租住在城市里的房間都不敢睡了，晚上房間還是有些亮的，但心理上這個(gè)問題越來越嚴(yán)重了，還是害怕的不敢睡覺