站20分鐘左右以后，再坐下

      結合你的年齡以及經(jīng)歷，考慮應該是膝關節(jié)內(nèi)存在無菌性炎癥或者是輕微半月板損傷的情況，如果想要檢查的話，建議去正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，做一個膝關節(jié)的磁共振，普通拍片是看不出來的。您可以在膝關節(jié)周圍疼痛部位外用膏藥，同時配合口服舒筋活血類和消炎止痛類的藥物，同時注意不要過量活動，注意膝關節(jié)的保暖，不要做登山等傷害膝關節(jié)的鍛煉活動。
      

      病情分析：
      您好，很高興能回答你的問題，依據(jù)您的主訴，考慮患者應該是膝關節(jié)軟組織損傷造成的問題
      指導意見：
      建議患者最好還是去醫(yī)院檢查一下，掛骨科門診看看，排除一下器質(zhì)性病變，可以試試理療熱敷針灸推拿按摩