走路走個20分鐘左右或者站十分鐘左右腳底板到膝蓋處

      這種情況應該還是有肌肉的勞損，建議注意休息，熱敷一下疼痛的部位，休息的時候把腿抬高，盡量保持腿部放松體位。可以被動活動腿部肌肉
      

      經常出現(xiàn)這樣需要考慮腰椎疾病引起的，比如間盤突出壓迫神經，或是下肢血管疾病引起的可能性大了，建議病人去當?shù)毓⑷揍t(yī)院骨科和血管外科門診醫(yī)生查體檢查一下就可以初步判斷一下了，必要時進一步針對性檢查明確原因才可以盡早針對性治療的。
      

      據你所講的病史，提供的情況，我個人認為應該要考慮是關節(jié)周圍的肌腱韌帶附著點的炎癥，可以考慮服用治療關節(jié)炎的藥物，例如氨基葡萄糖膠囊。
      
      以上是對“走路走個20分鐘左右或者站十分鐘左右腳底板到膝蓋處”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，通過你的詳細描述為運動量大時，下肢不適、膝關節(jié)酸痛，考慮與平時運動量少有關，建議局部熱敷烤電微波治療，建議逐步增加運動量。