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總是胡思亂想愛(ài)哭難受

女 | 16歲 2019-04-20 19:49:18 1人回復(fù) 來(lái)自重慶市

健康咨詢描述: 一直愛(ài)胡思亂想,控制不住的亂想在家沒(méi)人的時(shí)候總是想哭,關(guān)了燈也是不自覺(jué)的哭。這一個(gè)星期總感覺(jué)心里難受,有時(shí)候難以呼吸。

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 14:03:17 我要投訴

      你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒,建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng),轉(zhuǎn)移注意力,提升自信心。獲得家人支持,及時(shí)宣泄不良情緒,多進(jìn)行戶外活動(dòng),進(jìn)行一些放松訓(xùn)練,緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),依靠個(gè)人努力難以改善,建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)科機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治,可以輔助心理治療。

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