水果蔬菜有什么好處，能否減肥

      您好！根據(jù)您的描述您是想減肥，建議您飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，什么食物都要吃，只吃少量，有些能導(dǎo)致肥胖的食物就盡量少吃或者不吃，動(dòng)物內(nèi)臟，大油的食物，過甜的食物。可以多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，還要多運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的熱量。
      

      你好，減肥必須靠節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，飲食應(yīng)清淡，不吃高糖，高脂肪，油炸和膨化食品，多吃蔬菜和水果，晚餐應(yīng)少吃或不吃主食，每天堅(jiān)持戶外有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持減肥效果會(huì)很好的，
      

      病情分析：
      您好，您咨詢一下，只有吃蔬菜水果能減肥嗎？不吃米飯會(huì)營(yíng)養(yǎng)缺乏嗎？
      指導(dǎo)意見：
      減肥期間確實(shí)要多吃新鮮水果蔬菜。但是也要吃些低熱量的主食以維持機(jī)體基本循環(huán)代謝。
      
      以上是對(duì)“水果蔬菜有什么好處，能否減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。減肥不能光吃水果蔬菜，不吃米飯，營(yíng)養(yǎng)跟不上，而且會(huì)很沒勁。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，清淡飲食，細(xì)嚼慢咽。每餐七八成飽，主食少吃。睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。不要進(jìn)食辛辣刺激，生冷，燒烤食物及零食，快餐等。早晚慢跑或快走，打球等都行，每次四十分鐘以上。堅(jiān)持就會(huì)有效果
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，咨詢水果蔬菜的好處，能否減肥。水果和蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分很多，含有多種維生素，是有利于減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      水果蔬菜含有豐富的微量元素和維生素，而且熱量很低，能夠降低血清膽固醇，但是減肥不建議單純的吃水果蔬菜，要營(yíng)養(yǎng)均衡，可以吃粗糧，每天建議有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，如跑步，跳繩等，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好！堅(jiān)持每天多吃蔬菜水果是能減肥的，但即健康又減肥可以每天適當(dāng)少吃米飯饅頭等主食，但不能一點(diǎn)主食不吃（這樣不健康）
      指導(dǎo)意見：
      1.適當(dāng)多吃蔬菜和水果2.適當(dāng)少吃主食，但每頓都要吃一定的主食3.少吃油膩等高熱量食物（如糕點(diǎn)、干果、油炸食物等）4.適當(dāng)吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（如魚蝦）5.控制明天進(jìn)的總熱量6.堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)鍛煉，以消耗熱量。貴在堅(jiān)持