肉肉比較硬的人該怎樣減肥
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在18歲也不是遺傳性肥胖就有點(diǎn)微胖從小學(xué)起一直胖，到現(xiàn)在18歲肉很硬骨架大，我該怎樣減肥呢
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病情分析：
根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，想減肥，最好選擇健康減肥，(控制飲食，加強(qiáng)鍛煉)效果比較好。
指導(dǎo)意見：
建議你你選擇打羽毛球，跑步，瑜伽，跑步，每天堅(jiān)持不間斷的一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，少吃高脂肪，高蛋白，甜食，油炸食品等，這樣可以達(dá)到減肥效果。
肉硬的人也是沒有問題的嗎?
你好，你這個(gè)情況主要是偏胖，肉摸上看比較硬，沒有什么問題，不要擔(dān)心。
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減肥需要管的住嘴，邁得動(dòng)腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
肉硬的人是不是只要堅(jiān)持也一定有效
是的，只要堅(jiān)持肯定會(huì)有效果的
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你好：減肥控制體重主要是通過兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合性治療，必要時(shí)輔以藥物等治療方法。管住嘴，邁開腿，控制減肥，健康生活！相信你堅(jiān)持下去，一定會(huì)成功的！
以上是對(duì)“肉肉比較硬的人該怎樣減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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