患神經(jīng)衰弱快兩個月了

      目前你的這種情況因為精神狀態(tài)不好，睡眠造成的一些質(zhì)量下降會嚴重的影響你第二天的學習和工作，集體生活是對你影響的一個方面，如果條件允許，可以單獨一個居住的地方是最好的，對于一個人的睡眠周期的養(yǎng)成是非常關鍵的
      

      你好：得了神經(jīng)衰弱，建議你平時注意保持心情舒暢，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，白天盡量參加一些戶外運動，睡前喝點熱牛奶，并且服用谷維素，安神補腦液，等藥物調(diào)理一段時間。睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，調(diào)理一段時間，和同學友好溝通，盡量保證睡眠環(huán)境的安靜。
      

      您好，看了敘述分析，如果是因外部環(huán)境不好引起睡眠不好，有條件的話可以搬出去住，但是離開校舍少了群體之間的交流。建議在淘寶上買個耳麥，睡覺時戴上效果還是不錯的，可以試試看。同時注意調(diào)節(jié)心態(tài)，不要過多的考慮問題，勞逸結(jié)合，有些事要想開、放下，身心放松了睡眠也就改善了。也可以服用歸脾丸調(diào)理。祝您開心！
      以上是對“患神經(jīng)衰弱快兩個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你可以戴一個耳塞式進行睡覺，不要把事情太極端化，加強一下鍛煉，同時要注意休息，注意一下自己的飲食習慣，遇事要冷靜不要激動，多與別人溝通和交流一下