我有病嗎不知道是憂(yōu)郁癥嗎

      您好，根據(jù)您的描述。對(duì)自己從來(lái)都不自信，一直都很膽怯，說(shuō)明內(nèi)心有太多的不滿(mǎn)意，建議您放松下來(lái)，不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，多看看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看看自己的成功，多給自己一些積極向上的正能量，相信自己，學(xué)會(huì)欣賞自己。
      

      你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時(shí)宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，依靠個(gè)人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)科機(jī)構(gòu)咨詢(xún)?cè)\治，可以輔助心理治療。
      

      不能診斷為憂(yōu)郁癥，屬于從小所受的環(huán)境教育，形成的依賴(lài)性人格特征，需要慢慢喲鍛煉改變成長(zhǎng)為有主見(jiàn)的有見(jiàn)解的人格特征。要多學(xué)習(xí)各方面的知識(shí)，特別是自己認(rèn)為需要的知識(shí)，不僅要從書(shū)本上學(xué)，還要從實(shí)踐中學(xué)，不斷充實(shí)自己，使自己越來(lái)越有主見(jiàn)與自信。
      
      以上是對(duì)“我有病嗎不知道是憂(yōu)郁癥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！