內(nèi)向?qū)θ蜗蛉硕疾桓艺f話
健康咨詢描述： 內(nèi)向，跟別人說話都很緊張，有時手還發(fā)抖，老實在意自己手的動作，腳的動作。
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病情分析：
你好。你現(xiàn)在年齡還小，在人面前出點錯沒有你想的那么重要。但是你卻對自己要求很高，不想出一點問題，這樣追求完美的想法顯然影響了你。
指導(dǎo)意見：
針對自己的問題，你可以適當(dāng)對自己放松一下，不要要求太高，讓自己心里不要慌亂，做好自己要做的事情。多參加一些集體活動，鍛煉自己的心理素質(zhì)。
那應(yīng)該從那一步開始改變呢？
先從周圍的人開始練習(xí)。
你好，根據(jù)你的描述，考慮可能是性格內(nèi)向的原因。建議日常多鍛煉自己，多參加集體活動，如登臺表演，參加演講比賽等。注意休息，放松心情，多看看書，充實自己，增強自信。積極參加體育鍛煉，消除不良情緒，必要的時候看心理醫(yī)生。
你的這種情況屬于社交恐懼癥。建議你放松心情，在和別人交流的時候深呼吸，放松。不要在意別人對自己的看法。不要去專門看別人的眼睛。盡量做到大大方方，自自然然。說到底還是對自己不夠自信，害怕自己出錯。越是這樣，越要大膽的去和別人溝通交流。隨著次數(shù)的增多，你就會發(fā)現(xiàn)自己越來越自信。
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我要從那方面開始改變？
首先要消除自己的恐懼心理和自卑心理。把和別人的交流看的簡單一些。經(jīng)常一個人的時候可以練練嗓子，放聲歌唱。從內(nèi)心積極的告訴自己。自己也是很優(yōu)秀的。沒有必要見了別人緊張。可以一個人的時候多閱讀書籍，大聲的閱讀書籍。
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