內(nèi)向?qū)θ蜗蛉硕疾桓艺f話
健康咨詢描述： 內(nèi)向，跟別人說話都很緊張，有時(shí)手還發(fā)抖，老實(shí)在意自己手的動(dòng)作，腳的動(dòng)作。
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病情分析：
你好。你現(xiàn)在年齡還小，在人面前出點(diǎn)錯(cuò)沒有你想的那么重要。但是你卻對(duì)自己要求很高，不想出一點(diǎn)問題，這樣追求完美的想法顯然影響了你。
指導(dǎo)意見：
針對(duì)自己的問題，你可以適當(dāng)對(duì)自己放松一下，不要要求太高，讓自己心里不要慌亂，做好自己要做的事情。多參加一些集體活動(dòng)，鍛煉自己的心理素質(zhì)。
那應(yīng)該從那一步開始改變呢？
先從周圍的人開始練習(xí)。
你好，根據(jù)你的描述，考慮可能是性格內(nèi)向的原因。建議日常多鍛煉自己，多參加集體活動(dòng)，如登臺(tái)表演，參加演講比賽等。注意休息，放松心情，多看看書，充實(shí)自己，增強(qiáng)自信。積極參加體育鍛煉，消除不良情緒，必要的時(shí)候看心理醫(yī)生。
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你的這種情況屬于社交恐懼癥。建議你放松心情，在和別人交流的時(shí)候深呼吸，放松。不要在意別人對(duì)自己的看法。不要去專門看別人的眼睛。盡量做到大大方方，自自然然。說到底還是對(duì)自己不夠自信，害怕自己出錯(cuò)。越是這樣，越要大膽的去和別人溝通交流。隨著次數(shù)的增多，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來越自信。
以上是對(duì)“內(nèi)向?qū)θ蜗蛉硕疾桓艺f話”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我要從那方面開始改變？
首先要消除自己的恐懼心理和自卑心理。把和別人的交流看的簡(jiǎn)單一些。經(jīng)常一個(gè)人的時(shí)候可以練練嗓子，放聲歌唱。從內(nèi)心積極的告訴自己。自己也是很優(yōu)秀的。沒有必要見了別人緊張?？梢砸粋€(gè)人的時(shí)候多閱讀書籍，大聲的閱讀書籍。
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