想減肥，要怎么辦才好呢

網上有售養(yǎng)森瘦瘦包艾米粒是其前身。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，我覺得你在減肥的認識上不對！減肥是一個循序漸進的過程。
      指導意見：
      減肥一般，主要有三種方法，第1種是，藥物減肥，但是這種藥物減肥對人身體傷害太大了。其次就是減少飲食量，特別是主食的攝入，更應該減少多吃蔬菜水果。第3種就是運動減肥。但是單一的減少飲食量和運動減肥，效果不是多明顯。最好的減肥方法就是節(jié)食加運動。你說的那種，不想運動，還又想不反彈沒有副作用的減肥方式，目前還沒發(fā)現。

      病情分析：
      不主張推薦減肥藥，任何減肥藥都會反彈，都有副作用，減肥是一個堅持的過程
      指導意見：
      最科學的減肥就是合理飲食和適當的有氧運動，運動可以燃燒脂肪，增加肌肉量，飲食可以選擇代餐（營養(yǎng)素比較全面）
      以上是對“想減肥，要怎么辦才好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！