減肚子贅肉的方法與詳細(xì)的方案

      您好，根據(jù)您的情況，身高170體重140只能說(shuō)是胖一點(diǎn)，不是很胖，建議您注意飲食控制，可以早餐吃雞蛋喝杯牛奶，午餐正常吃，晚餐少吃可以不吃饅頭，每天傍晚運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，可以跑步，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈最減肚子，貴在堅(jiān)持。
      

      減肥需要管的住嘴，邁得動(dòng)腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      你好，減掉大肚子的辦法，首先要控制飲食，少吃油膩熱量高的食物，盡量不吃零食碳酸飲料洋快餐等，多吃蔬菜水果。多運(yùn)動(dòng)，可以選擇睡前做仰臥起坐，瑜伽等都可以，既不需要場(chǎng)地也不需要大塊的時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“減肚子贅肉的方法與詳細(xì)的方案”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是體重140斤，身高170cm，這種情況考慮你的體重還可以，只是腹部脂肪多。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你去健身中心，在健身教練的指導(dǎo)下，選擇適合你的運(yùn)動(dòng)減輕體重，減少腹部脂肪，同時(shí)注意飲食清淡，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高.170，體重140，肚子肉太多。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的身高，體重在正常范圍之內(nèi)，肚子肉多，建議你均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃青菜水果，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)如跑步，健身，打羽毛球，都可以，長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)有好的效果。
      

      病情分析：
      目前太肥胖，爬樓梯太費(fèi)力，身體贅肉太多，因此想要怎么減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想減肥快一點(diǎn)，那必須要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，不要吃油脂高的食物。尤其是油炸食品?br />      

      病情分析：
      你好，你敘述身高1米7。體重140斤。腹部脂肪堆積較多，上樓有點(diǎn)氣喘。咨詢一下簡(jiǎn)單減肚子方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)槟闶巧习嘧?，活?dòng)量偏小。久坐容易形成腹部脂肪堆積。如果有條件的話可以步行上下班。平時(shí)清淡飲食。規(guī)律作息，避免熬夜，多吃新鮮水果蔬菜和粗糧。少吃高油脂，高熱量油炸食品和外賣。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩等。
      
      以上是對(duì)“減肚子贅肉的方法與詳細(xì)的方案”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述上班族怎么減肥適合的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在120斤左右，建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，葷素搭配，少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋等，適量補(bǔ)充蔬菜水果，每天至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，你可以上，下班快走的方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)見(jiàn)效的。