情緒波動較大，有點焦躁

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你是由于面臨中考，加之家庭不和諧而導致的心理問題，建議你要放平心態(tài)，順其自然，勇敢地面對現(xiàn)在，可以主動主動轉移一下注意力，把注意力主動轉移到你感興趣的事情上來，可能會好些，最好是到當?shù)卣?guī)的心理咨詢門診做做心理咨詢，讓心理咨詢師幫你調整一下心態(tài)，可能會有所幫助
      

      你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時宣泄不良情緒，多進行戶外活動，進行一些放松訓練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時間較長，依靠個人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構咨詢診治，可以輔助心理治療。
      

      你這是由于家庭不和諧，學習壓力過大導致的。你可能存在心理疾病。如果不方便去醫(yī)院，建議你要調整好自己的心理狀態(tài)，保持愉快的心情、平和的心態(tài)；閑暇時多聽一些舒緩的音樂；適當?shù)剡M行有氧運動，多參加一些學校的團體活動；讀一些充滿正能量的書籍。如果實在得不到改善，你就只能去心理醫(yī)院接受治療。
      
      以上是對“情緒波動較大，有點焦躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你的情況可能是跟家庭不和諧，以及中考壓力有關系的，建議先試試放松一下自己，臨睡前做做全身肌肉的放松練習，把注意力放在自己的學習上，嘗試暫時屏蔽家庭帶來的影響，試試看，可以緩解的，必要時跟父母溝通，讓他們帶你去當?shù)氐男睦碜稍儥C構做一下面對面的心理咨詢